أرشيف الكاتب:دكتور خالد

منطقة الأرداف من أكثر المناطق في الجسم التي يتراكم بها الدهون، وخلال مقالنا هذا نعرض لكِ تمارين لتنحيف الأرداف للحامل؛ لأنها تتأثر بالحمل بشكل كبير، وحفاظًا على صحتك وتفادي تراكم الدهون في هذه المنطقة؛ نسرد لكِ أيضًا بعض النصائح للمحافظة عليها وحتى تصبح مماثلة لباقي أجزاء الجسم. أفضل تمارين لتنحيف الأرداف للحامل فترة الحمل منمتابعة قراءة “تمارين لتنحيف الأرداف للحامل وبعض النصائح للحفاظ عليها”

يعتبر ألم الأرداف للحامل أمراً مزعجاً للغاية، وقد يحدث بمنطقة الحوض، أو بجانبي الورك وتختلف حدته بين النساء، حيث يكون بسيطاً لدى بعضهن وحاداً للبعض الآخر، كما يبدأ في الظهور فجأة وبأي فترة خلال الحمل، ولكنه يحدث غالباً بالثلث الثاني والثالث للحمل؛ نتيجة لنمو الطفل وتهيئة الجسم من أجل الولادة؛ لذلك سنتعرف فيما يلي علىمتابعة قراءة “أسباب ألم الأرداف للحامل وكيفية تخفيفها وأهم التمارين المستخدمة”

أثبتت الدراسات أن المشي في الأسبوع 36 من الحمل هو أمر سليم تماماً ومفيد لصحة الحامل والجنين، لذا فهو أمر ينصح به كل الأطباء، ويجب أن تواصل عليه الحامل بصورة صحية وسليمة دون أن تجازف أو تعرض نفسها والجنين للخطر، فإن الأمر طبيعي جداً وليس به أي مخاطر إذا اتبعت التعليمات التي سوف نذكرها أدناه،متابعة قراءة “المشي في الأسبوع 36 من الحمل وطرق التمرين عليها وفوائدها”

الشهر الخامس من الحمل مهم للأم والجنين؛ كونه ينمو بسرعة خلال هذه الفترة، وذلك يؤدي إلى ظهور أعراض جديدة على الحامل، فلا بد من ممارسة رياضة المشي للحامل في الشهر الخامس، بعد استشارة الطبيب المختص. فوائد المشي للحامل في الشهر الخامس  ربما كنتِ تسألين نفسك سيدتي عن أهم الرياضات للحامل في الشهر الخامس، فالإجابة الصحيحةمتابعة قراءة “فوائد المشي للحامل في الشهر الخامس ونصائح هامة قبل البدء”

تتعدد فوائد الرياضة للحامل في الشهر التاسع والتي تلعب دور كبير في تسهيل عملية الولادة، ولكن يُحذر من ممارسة التمارين الرياضية دون استشارة الطبيب المعالج؛ لتفادي حدوث أي مضاعفات وفيما يلي سنتعرف على هذه الفوائد بالتفصيل وتأثيرها على صحة الحامل. فوائد الرياضة للحامل في الشهر التاسع تعتبر ممارسة الرياضة مهمة جداً أثناء فترة الحمل؛ حيثمتابعة قراءة “الرياضة للحامل في الشهر التاسع أهم فوائدها والتمارين المناسبة”